Öncelikle size ideal kilo nedir? Bunun açıklamasını yapmak istiyorum. Her yaşın ve cinsiyetin, yani erkek ve kadın insan grubunun kendine has bir kilosu vardır. Bu gruplara uygun boy ve kilo ortalaması standart kiloyu, yani ideal kiloyu gösterir. Bunun üstü şişmanlık, altı ise zayıflık göstergesidir. Yalnızca çok önemli bir faktör olarak genetik faktörler karşımıza çıkmaktadır. Bu, tamamen aileden aldığınız genlerle alakalı olup, ne yaparsanız yapın önüne geçemeyeceğiniz kilo ve vücut yapılarıdır. Bu durumlarda da kişinin ideal kilo hesaplaması değişecektir. Yani şöyle de söyleyebiliriz: Aslında ideal kilo hesaplaması, kişinin genetik yapısı, kemik yapısı, spor yapma durumu, yaşı ve boyu gibi faktörlerin tamamından etkilenir ve ona göre hesaplanır.
Bazı insanların spor yaptıkları için kemik yapıları diğer insanlara göre daha iridir. Bunun içinde hesaplamada ideal kilosunun üzerinde bir sayı çıkabilir. Bu insanların kilolu olduğunu göstermez. Aksine belki de ideal kiloları o çıkan sayıdır. Size sunduğumuz tablo standart kilo hesaplaması içindir. Daha sağlıklı bir bilgiye ulaşmak istiyorsanız, yapacağınız en uygun davranış, bu konunun uzmanına başvurarak, onun hesaplamaları doğrultusunda kendinize çizeceğiniz beslenme şeklini uygulamaktır.
Aslında bir insanın kilo hesaplamasını sadece yeme, içme ve spor alışkanlıkları belirlemez. Aynı zamanda bedenimiz de belirler. Her bedenin kendine özgü kilo alışı ve verişi mevcuttur. Bunların hepsi bir bütündür ve birbirinden ayrılamaz. 1 yaşındaki bir bebeğin ideal kilosunu hesaplarken şunu da hesaba katmalısınız: O, henüz büyüme çağında olan bir bebektir ve günlük alması gereken protein ve kalsiyumu kesinlikle kesemezsiniz. Bu ve benzeri durumlarda kesinlikle uzman yardımı almak zorundasınız. İdeal kiloyu tutturmaya çalışırken sağlıksız durumlar oluşmasına bu mani olacaktır.
Ömrü boyunca diyet yapmayan insan yok denilecek kadar azdır. Az çok herkes bir diyet yapmıştır. Kilo alıp, kilo vermenin zorluğunu hepimiz az çok biliyoruz. Bunun için diyetlerin en büyük handikap olarak karşımıza çıkan metabolizmanın yavaşlaması ve kilo vermeye mani olması durumunu önlemek için kesinlikle bir uzmandan yardım alınması gerektiğini unutmamalıyız.
Bu yazdıklarımın bütününü kapsayacak şekilde yaptığınız kilo hesaplaması sizin ideal kilonuzu çıkartacaktır.
Bazı insanların spor yaptıkları için kemik yapıları diğer insanlara göre daha iridir. Bunun içinde hesaplamada ideal kilosunun üzerinde bir sayı çıkabilir. Bu insanların kilolu olduğunu göstermez. Aksine belki de ideal kiloları o çıkan sayıdır. Size sunduğumuz tablo standart kilo hesaplaması içindir. Daha sağlıklı bir bilgiye ulaşmak istiyorsanız, yapacağınız en uygun davranış, bu konunun uzmanına başvurarak, onun hesaplamaları doğrultusunda kendinize çizeceğiniz beslenme şeklini uygulamaktır.
Aslında bir insanın kilo hesaplamasını sadece yeme, içme ve spor alışkanlıkları belirlemez. Aynı zamanda bedenimiz de belirler. Her bedenin kendine özgü kilo alışı ve verişi mevcuttur. Bunların hepsi bir bütündür ve birbirinden ayrılamaz. 1 yaşındaki bir bebeğin ideal kilosunu hesaplarken şunu da hesaba katmalısınız: O, henüz büyüme çağında olan bir bebektir ve günlük alması gereken protein ve kalsiyumu kesinlikle kesemezsiniz. Bu ve benzeri durumlarda kesinlikle uzman yardımı almak zorundasınız. İdeal kiloyu tutturmaya çalışırken sağlıksız durumlar oluşmasına bu mani olacaktır.
Ömrü boyunca diyet yapmayan insan yok denilecek kadar azdır. Az çok herkes bir diyet yapmıştır. Kilo alıp, kilo vermenin zorluğunu hepimiz az çok biliyoruz. Bunun için diyetlerin en büyük handikap olarak karşımıza çıkan metabolizmanın yavaşlaması ve kilo vermeye mani olması durumunu önlemek için kesinlikle bir uzmandan yardım alınması gerektiğini unutmamalıyız.
Bu yazdıklarımın bütününü kapsayacak şekilde yaptığınız kilo hesaplaması sizin ideal kilonuzu çıkartacaktır.
